Home » விடுதலை » மன அழுத்தத்திலிருந்து » நீங்கள் மன சோர்வடைந்து இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதிலிருந்து வெளியே வர முடியும் Are you depressed? You can come out of it.

நீங்கள் மன சோர்வடைந்து இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதிலிருந்து வெளியே வர முடியும் Are you depressed? You can come out of it.


               

                    

You can read it in English here

தம்மைப்பற்றி உத்தம இருதயத்தோடிருக்கிறவர்களுக்குத் தம்முடைய வல்லமையை விளங்கப்பண்ணும்படி, கர்த்தருடைய கண்கள் பூமியெங்கும் உலாவிக்கொண்டிருக்கிறது. - பைபிள் 

அன்புள்ள நண்பரே, நீங்கள் எப்போதும் சோகமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தனியாகவும் நிராகரிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. உலகில் 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் நீங்கள் இருக்கிற சூழ்நிலையில் இருக்கிறார்கள். 

நம்மில் பெரும்பாலோர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது சோர்வான காலங்களை கடந்து செல்கிறோம். கடன், வேலை இழப்பு, விவாகரத்து, உறவு பிரச்சினைகள், நோய், அல்லது நாம் மிகவும் நேசிப்பவரின் இழப்பு போன்ற வாழ்க்கையை மாற்றும் அனுபவங்கள் காரணமாக நம் இதயங்கள் மனச்சோர்வடைகின்றன. இந்த சூழ்நிலைகளில் பலர் மன அழுத்தத்தின் (Depression) காலத்தை கடந்து செல்கிறார்கள். அவர்களில் பெரும்பாலோர் அதிலிருந்து வெளியே வந்து சதாரண வாழ்க்கையை தொடர முடிகிறது. ஆனால் அந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியே வர முடியாவிட்டால், தொடர்ச்சியான எதிர்மறை எண்ணங்கள் மனம் மற்றும் உடல் திறனை பாதிக்கத் தொடங்கும். 

யாருடைய வாழ்க்கையும் பிரச்சினை இல்லாமல் இல்லை. எல்லோருக்கும் வாழ்க்கையின் சுமைகள் உள்ளன. எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைகள் உண்டு. அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது? நாங்கள் ஆலோசகர்கள் அல்லது மருத்துவர்கள் அல்ல.

கீழே உள்ள வீடியோவில் நாங்கள் ஒரு சிறிய ஜெபம் செய்துள்ளோம். அதை நீங்கள் கேட்ட பின்பு இந்த மன அழுத்தத்தில் இருந்து நாம் எப்படி வெளியே வர முடியும் என்பதை குறித்து வேதத்தின் அடிப்படையிலே சில காரியங்களை நாம் பார்ப்போம்.

மனச்சோர்வு மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து நாம் எவ்வாறு வெளியே வர முடியும்?

கடவுளுடன் இணைந்திருங்கள்

கடவுள் நம்மைப் படைத்தார். படைப்பாளரிடமிருந்து நாம் விலகிச் செல்லும்போது நம் நோக்கத்தை இழக்கிறோம். கடவுள் நம்முடன் இல்லாதபோது நம் வாழ்க்கை அதன் அர்த்தத்தை இழக்கிறது. எங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க, மீண்டும் படைத்த கடவுளிடம் செல்ல வேண்டும். அவரால் மட்டுமே நம் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தத்தையும் நோக்கத்தையும் கொடுக்க முடியும். நீங்கள் சந்திக்கும் பிரச்சினைக்கு இப்போது தீர்வு இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் இயேசு உங்களுக்கான வழிகளைத் திறக்க முடியும். 

நாம் வேதத்தை படித்து இயேசுவோடு கூட ஜெபிக்கும் போது நம் வாழ்க்கையில் என்ன முடிவு எடுக்க வேண்டும் என்று அவர் கற்று கொடுக்கிறார். நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கடவுள் விரும்புகிறார் என்பதை அறிய இது நமக்கு உதவுகிறது. இயேசு சொன்னார், “வருத்தப்பட்டுப் பாரஞ்சுமக்கிறவர்களே! நீங்கள் எல்லாரும் என்னிடத்தில் வாருங்கள்; நான் உங்களுக்கு இளைப்பாறுதல் தருவேன்.” நாம் இயேசுவின் பிள்ளைகள். அவர் நம் வாழ்க்கையை அமைதியால் நிரப்ப விரும்புகிறார். நம்முடைய இருதயத்தின் காயப்பட்ட பகுதிகளை குணமாக்க இயேசு விரும்புகிறார். இன்று நாம் இயேசுவின் கரங்களை நோக்கி ஓடத் தயாரா? தம்முடைய பிள்ளைகள் தன்னிடம் திரும்புவதற்காகக் காத்திருக்கும் ஒரு தந்தையைப் போல நமக்காக இயேசு காத்திருக்கிறார். நாம் நம்முடைய பழைய தவறுகளுக்காக யேசுவிடம் மன்னிப்பு கேட்டு அவருடைய பிள்ளயாக மாறலாம். எப்படி மன்னிப்பு கேட்பது என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் எந்த லிங்கை கிளிக் செய்யலாம் =>

பார்வையால் அல்ல, விசுவாசத்தினாலே வாழுவோம்

கடவுளை விசுவாசித்து வழுவாது எளிதான காரியம் அல்ல. சூழ்நிலைகள் சாதகமாக எல்லா பொது கண்ணா முடியாத கடவுளை எப்படி நம்புவது? “கர்த்தர் நல்லவர் என்பதை ருசித்துப் பாருங்கள்” என்று பைபிள் சொல்கிறது. நாம் ஏதாவது ஒரு விதத்தில் இயேசுவை நம்ப கற்று கொள்ள வேண்டும். அவரை சிறிய காரியங்களில் நம்ப கற்று கொண்டு ருசிக்காவிட்டால் பெரிய காரியங்களில் நம்மால் நம்ப முடியாது. ஒரு உதாரணத்திற்கு உங்களுக்கு சின்ன காய்ச்சல் அல்லது தலை வலி வரும் பொது ஏசுவிடம் விசுவாசத்தோடு ஜெபிக்க ஆரம்பிங்கள். அவர் உங்களோடு பேசுவார். உங்களுக்கு பதில் கொடுப்பார். எது உங்கள் விசுவாசத்தின் பயணத்தின் முதல் படி. 

உங்கள் பயணத்தை இப்போதே தொடங்கலாம். நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே. உங்கள் நிலைமையைப் பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் சூழ்நிலையை விட பெரிய கடவுளைப் பாருங்கள். கடவுள் நிச்சயமாக உங்கள் கைகளைப் பிடித்து, இப்போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் கடினமான சூழ்நிலையில் சூழ்நிலையில் இருந்து உங்களை மீட்க முடியும். 

ஆண்டவர் இன்று உங்களையும் தேற்ற விரும்புகிறார். "அமைதியை தேடி" என்ற ஐந்து நாள் மின்னஞ்சல் (email) பிரயாணத்திற்கு உங்களை நாங்கள் அழைக்கிறோம். இது முற்றிலும் இலவசம். உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் எப்பொழுது வேண்டுமென்றாலும் Cancel செய்து கொள்ளலாம். கீழே உள்ள இந்த Form நீங்க Fill பண்ணி Submit செய்தீர்களானால், நாங்கள் உங்களோடு கூட தொடர்பு கொள்வோம் நன்றி.

நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் இணைந்திருங்கள்

நண்பர்களும், உறவினர்களும் நம்முடைய கடினமான நேரங்களில் அதிகமாக தேவை. நம்முடைய நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களோடு உள்ள உறவுகள் ஒரு போதும் விட்டு போக கூடாது. ஒரு வேலை நம்முடைய கடன் பிரச்சினையை நம்முடைய நண்பர்களோடு சொல்ல முடியாமல் போகலாம். ஆனால் அதற்காக நாம் பிரிந்து நம்மை நாமே தனிமை படுத்த கூடாது. அப்படி தனிமை படுத்துவதன் மூலம் நம்முடைய மன அழுத்தம் அதிகமாகும். நாம் ஆரோக்கியமாக வாழ்க்கைக்கு நம்முடைய நம்முடைய ஆரோக்கியமான உறவுகள் அத்தியாவசியம்.

எதிர்காலத்தின் மேலுள்ள பயத்தை வெல்லுங்கள் 


அன்புள்ள நண்பரே, எதிரி நம் மனதைத் தாக்கும் முக்கிய வழிகளில் ஒன்று பயத்தை உருவாக்குவதே. பயம் காரணமின்றி நம் மனதில் நுழைய முடியும். நாம் எதிர்காலத்தை கடவுளின் மிகவும் நம்பகமான கைகளில் வைக்காதபோது, ​​எதிரி சாத்தான் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயத்தை உருவாக்க நம் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு விளையாடுவான். கடவுள் கூறுகிறார், “நீ பயப்படாதே, நான் உன்னுடனே இருக்கிறேன்; திகையாதே, நான் உன் தேவன்; நான் உன்னைப் பலப்படுத்தி உனக்குச் சகாயம்பண்ணுவேன்; என் நீதியின் வலதுகரத்தினால் உன்னைத் தாங்குவேன்.” எதிர்காலத்தை நாம் கடவுளின் கைகளில் வைத்து நம்பும்போது நாம் எதிர் காலத்தை குறித்து பயப்பட வேண்டியதில்லை. பைபிள் சொல்கிறது, “எனக்கு அடைக்கலமாயிருக்கிற உன்னதமான கர்த்தரை உனக்குத் தாபரமாகக்கொண்டாய். ஆகையால் பொல்லாப்பு உனக்கு நேரிடாது, வாதை உன் கூடாரத்தை அணுகாது. உன் வழிகளிலெல்லாம் உன்னைக் காக்கும்படி, உனக்காகத் தம்முடைய தூதர்களுக்குக் கட்டளையிடுவார். உன் பாதம் கல்லில் இடறாதபடிக்கு அவர்கள் உன்னைத் தங்கள் கைகளில் ஏந்திக்கொண்டுபோவார்கள். ”. எதிர்காலத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பது கடவுளுக்குத் தெரியும். தீங்குகளிலிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது அவருக்குத் தெரியும். கவலைப்படாதே. 

கடவுள் இதயத்தை குணமாக்குவார் 

கடந்த காலங்களில் யாராவது உங்களை வார்த்தைகளால் அல்லது செயல்களால் காயப்படுத்தியிருக்கிறார்களா? அவர்களை மன்னிக்க வேண்டிய நேரம் இது. மற்றவர்களை மன்னிப்பது ஒரு எளிய பணி அல்ல. மன்னிப்பு என்பது கடவுளின் பண்பு. ஆகவே, நம்முடைய கடந்தகால வாழ்க்கையில் காயத்தை ஏற்படுத்தியவர்களை மன்னிக்க கடவுள் நமக்கு உதவ முடியும். உங்களில் சிலர் ஆழ்ந்த ஏமாற்றங்கள் அல்லது இழப்புகளைச் சந்தித்திருக்கலாம். உங்களை காயப்படுத்திய நபர் உங்கள் நெருங்கிய நண்பர், உறவினர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினராக இருந்திருக்கலாம். மன்னிப்பது எளிதானது அல்ல. “எங்களுக்கு எதிராக பாவம் செய்பவர்களை நாங்கள் மன்னிப்பதைப் போல எங்கள் பாவங்களையும் எங்களுக்கு மன்னியுங்கள்” என்ற இந்த ஜெபத்தை ஒரு மாதிரி ஜெபமாக இயேசு நமக்குக் கற்பித்தார். அது கடினம் தான். ஆனால் கடவுள் நமக்கு உதவுவார். 

அன்புள்ள நண்பரே, நீங்கள் மனச்சோர்வை சமாளிக்க முடியும். கடவுள் இன்று உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார். உங்கள் வாழ்க்கையை அவரிடம் ஒப்படையுங்கள். அவர் அதை புதியதாக ஆக்குவார். உங்கள் இருதயத்தின் மீது கை வைத்து, இயேசு உங்களை குணமாக்க முடியும் என்று நம்புங்கள். நாம் இப்போது ஒன்றாக ஜெபிக்கப் போகிறோம். இயேசு உங்களை குணமாக்கப் போகிறார். ஜெபிப்போம். 

அன்புள்ள இயேசுவே, எனக்கு வருத்தத்தைத் தரும் மோசமான எண்ணங்களை பற்றி உங்களுக்குத் தெரியும். அதிலிருந்து வெளியே வர எனக்கு உதவுங்கள். நான் செய்த எல்லா தவறுகளையும் மன்னியுங்கள். உங்களது விலைமதிப்பற்ற இரத்தத்தால் என்னைக் கழுவுங்கள். எனது தவறுகளுக்காக சிலுவையில் மரித்ததிற்கு நன்றி. என்னை நேசித்ததற்கு நன்றி. என் எதிர்மறை எண்ணங்கள் (Negative thoughts) அனைத்தையும் என் மனதில் இருந்து விலக்குங்கள். நான் உங்கள் குழந்தையாக இருக்க விரும்புகிறேன். 

இயேசுவே நான் மன அழுத்தத்தில் சிக்கிக்கொள்ள விரும்பவில்லை. மற்றவர்களை மன்னிக்க எனக்கு உதவுங்கள். அதை நானே செய்ய முடியாது. எனக்கு உங்கள் உதவி தேவை. தயவுசெய்து என் வாழ்க்கையை அமைதியாலும், மகிழ்ச்சியாலும் நிரப்புங்கள். உங்கள் அற்புதமான வாக்குறுதிகளால் என் இதயத்தை நிரம்பி உங்கள் சமூகத்திலே ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறேன். மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியே வர எனக்கு உதவுங்கள். என் இதயத்தை குணமாக்குங்கள். தயவுசெய்து என்னை வழிநடத்துங்கள். 

இயேசுவே எனது கடந்த கால தவறுகளை மன்னியுங்கள். என் இதயத்தை கழுவி என் இதயத்தை புதிதாக மாற்றுங்கள். நான் முன்பு செய்த அதே தவறுகளை நான் செய்ய விரும்பவில்லை. என் கடவுளாக இருங்கள். இந்த கடினமான காலங்களில் என்னை அழைத்துச் செல்லுங்கள். இப்போது என்னை குணப்படுத்தியதற்கு நன்றி. இயேசு என்ற விலைமதிப்பற்ற பெயரால் நான் குணமாகிவிட்டேன் என்று நம்புகிறேன். இயேசுவின் பெயரில், நான் ஜெபிக்கிறேன். ஆமென். 

நாங்கள் உங்களுக்காக ஜெபிக்கிறோம். இயேசு நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருவார். உங்கள் எல்லா பிரச்சினைகளிலிருந்தும் அவர் உங்களை விடுவிப்பார். இயேசு உங்களை ஆசீர்வதிப்பார், பலருக்கு உங்களை ஆசீர்வாதமாக மாற்றுவார்.

நீங்கள் இயேசுவை ஏற்று கொண்டீர்களா. அடுத்ததாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

நாங்கள் உங்களுக்காக ஜெபிக்க விரும்புகிறோம்.

ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவ உதவிக்கு, உங்கள் உள்ளூர் நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

       

Topics

விடுதலை தியானம் இயேசுவைப் பற்றி